Suszone śliwki to nie tylko smaczna przekąska, ale i cenne wsparcie dla naszego zdrowia. Z jakich względów warto włączyć takie owoce do swego menu? W jaki sposób zdrowa dieta z takim dodatkiem pomoże nam utrzymać dobrą formę?
W czym tkwi fenomen suszonych śliwek?
Powodów, dla których warto sięgać po suszone śliwki, jest sporo. Są one rewelacyjną alternatywą dla tych, którzy nie mogą się powstrzymać przed podjadaniem między posiłkami, a jednocześnie chcą zadbać o swą sylwetkę. Dieta z suszonymi śliwkami pomoże nam też w walce z dolegliwościami trawiennymi oraz zaparciami, dzięki czemu nasz przewód pokarmowy będzie mógł sprawniej funkcjonować.
To zasługa błonnika, bez którego zdrowa dieta nie może się obejść. Suszone owoce są jednocześnie rewelacyjnym źródłem wielu witamin. W śliwkach znajdziemy zatem sporo witaminy A, C, E i K, nie brak tu również witamin z grupy B, niezwykle ważnych dla naszego układu nerwowego. W suszonych śliwkach znajdziemy też takie składniki mineralne, jak potas, magnez czy fosfor. Nie brak tu również żelaza, dzięki któremu śliwki stały się ważnym składnikiem diety wegańskiej i wegetariańskiej.
Co możemy zyskać dzięki częstszemu sięganiu po suszone śliwki? Wiadomo, że te owoce uchronią nas przed zaparciami, a dzięki sporej ilości błonnika pokarmowego ułatwią nam odchudzanie. Po owoce te warto też sięgać ze względu na ich skuteczność w walce z wolnymi rodnikami, które są częstą przyczyną rozwoju groźnych chorób (w tym nowotworów) oraz problemów związanych z cerą. Piękniejsza skóra, lepsze samopoczucie i więcej energii do działania – oto korzyści, które doceni większość z nas.
Suszone śliwki = zdrowa dieta
Zdrowa dieta z takim dodatkiem pomoże nam też w walce ze zbyt wysokim cholesterolem, może się też świetnie sprawdzić w profilaktyce tak podstępnej choroby, jaką jest cukrzyca. A że suszone śliwki mogą się świetnie sprawdzić jako alternatywa dla słodyczy, korzystanie z ich wyjątkowych właściwości nikomu z nas nie powinno sprawić większych problemów.
Więcej artykułów o zdrowym odżywianiu znajdziesz w serwisie https://www.piekniejsza.pl/.
